¿Por qué tengo ansiedad sin motivo?
¿Te has preguntado alguna vez por qué sientes ansiedad o estrés sin razón aparente? ¿O por qué desarrollas una fobia sin motivo?
La realidad es que siempre hay un motivo, aunque no seas consciente de cuál es.
La raíz oculta de la ansiedad
Cuando experimentamos ansiedad, miedo, pánico u otras emociones intensas sin una causa aparente, es fácil pensar que no hay una razón detrás. Sin embargo, el motivo existe; simplemente, no lo conocemos.
¿Por qué no conocemos el motivo?
Queremos entender las razones detrás de nuestras emociones porque eso nos da una falsa sensación de control. Aunque creemos que conocer la causa nos permitirá manejar mejor la situación, la verdad es que muchas veces no tenemos control sobre lo que nos sucede.
Lo que ocurre es que estos motivos son inconscientes.
El poder del inconsciente
Nuestra mente consciente solo capta una pequeña fracción de lo que nos rodea. De hecho, no somos conscientes del 95% de las cosas que nuestra mente percibe (emociones, palabras, imágenes, sensaciones, etc.).
Por eso, aunque no sepamos por qué sentimos ansiedad, esta siempre tiene una causa.
Consciente vs. Inconsciente
Podemos creer que somos conscientes de todo lo que nos afecta. A veces decimos cosas como «Esto ya lo he superado» o «Esto ya no me afecta». Sin embargo, estas afirmaciones a menudo vienen de la mente y no del corazón.
Intentar olvidar o ignorar lo que sentimos no significa que el malestar haya desaparecido. Es como llenar un vaso con pequeñas gotas de agua. Cada gota parece inofensiva, pero con el tiempo, el vaso se llena y eventualmente se desborda.
La metáfora del vaso
El vaso lleno representa tu ansiedad «sin motivo». Las pequeñas gotas son esos malestares que ignoraste o minimizaste. Finalmente, esas gotas acumuladas se convierten en un gran malestar que no puedes seguir ignorando.
En conclusión
La ansiedad que sientes no es irracional; tiene sus raíces en experiencias y sentimientos inconscientes. Reconocer que hay un motivo, aunque no lo veas, es el primer paso para abordar y superar la ansiedad.
