驴Sufres de Ansiedad? Este Art铆culo es para Ti.
Perm铆teme compartir mi experiencia.
Aquellos de nosotros que hemos enfrentado la ansiedad en alg煤n momento de nuestras vidas, comprendemos lo desafiante que puede ser vivir con esa sensaci贸n constante.
En mi caso, una combinaci贸n de situaciones personales y laborales desencaden贸 un ataque de ansiedad, seguido de un trastorno que perdur贸 por 5 a帽os.
Antes de ese momento, si me hubieras preguntado qu茅 era la ansiedad, habr铆a respondido 芦ni idea禄; nunca antes hab铆a sentido algo similar.
Aunque las circunstancias que causaron la ansiedad desaparecieron, los s铆ntomas persistieron. A pesar de mis esfuerzos por controlar la ansiedad con pensamientos racionales, no lograba encontrar alivio.
Busqu茅 ayuda de un psic贸logo, pero los resultados fueron lentos y no lograron eliminar por completo la ansiedad.
驴Te Sientes Identificado?
Imagino que has intentado muchas cosas para superar la ansiedad, sin 茅xito, al igual que yo.
Quiz谩s tampoco entiendes por qu茅 tienes ansiedad, y eso es normal. Nuestra mente procesa el 95% de la informaci贸n de manera inconsciente.
No te imaginas la cantidad de est铆mulos que tu cerebro absorbe en este momento sin que te des cuenta. Por eso, es comprensible que desconozcas la causa de tu ansiedad, 隆pero a煤n as铆 la sientes!
Tal vez experimentas:
- Ansiedad por comer
- Crisis de ansiedad
- Ansiedad nerviosa
- Ansiedad cr贸nica
- Ansiedad generalizada
- Ansiedad social
Y te preguntas si la ansiedad tiene cura.
La Soluci贸n: Saber C贸mo
Superar la ansiedad puede parecer tan desafiante como aprender a conducir un coche o pilotar un avi贸n. Pero en realidad, es solo cuesti贸n de saber c贸mo hacerlo.
La ansiedad es una emoci贸n necesaria que nos alerta sobre peligros. El problema surge cuando no podemos identificar la causa de esa ansiedad.
Para superarla, debemos entender qu茅 interpreta nuestro cerebro como peligroso, ya que es la verdadera causa de la ansiedad. Aunque estas interpretaciones pueden no parecer l贸gicas, generan estr茅s o ansiedad en nuestro cerebro.
Recuerda: no est谩s reaccionando a la realidad, sino a la interpretaci贸n de tu cerebro sobre ella.