¿Cómo saber si lo que tienes es ansiedad?

¿Cómo se manifiesta la ansiedad?

 

 

Los síntomas

Una de las formas de saber si tienes ansiedad es por los síntomas.

Aunque debo decirte que los síntomas de ansiedad son múltiples y variados.  

Aquí van algunos de los síntomas: 

 

Físicos:

  • Taquicardia
  • Palpitaciones
  • Opresión en el pecho
  • Falta de aire
  • Temblores
  • Sudoración
  • Molestias digestivas
  • Vómitos
  • Náuseas
  • “Nudo” en el estómago
  • Alteraciones de la alimentación
  • Tensión y rigidez muscular
  • Cansancio
  • Hormigueo
  • Sensación de mareo e inestabilidad.

 

Psicológicos:

  • Inquietud
  • Agobio
  • Sensación de amenaza o peligro
  • Ganas de huir o atacar
  • Inseguridad
  • Incertidumbre
  • Sensación de vacío
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Sensación de extrañeza o despersonalización
  • Temor a perder el control
  • Recelos
  • Sospecha
  • Temor a la muerte, a la locura, o al suicidio.

De conducta:

  • Estado de alerta e hipervigilancia
  • Bloqueos, torpeza o dificultad para actuar
  • Dificultad para estarse quieto y en reposo.
  • Impulsividad
  • Inquietud motora
  • Dificultad para estarse quieto y en reposo.
  • Estos síntomas vienen acompañados de cambios en la expresividad corporal y el lenguaje corporal:
    • posturas cerradas
    • rigidez
    • movimientos torpes de manos y brazos tensión de las mandíbulas
    • cambios en la voz
    • expresión facial de asombro, duda o crispación

  

Intelectuales o cognitivos:

  • Dificultades de atención, concentración y memoria
  • Aumento de los despistes y descuidos
  • Preocupación excesiva
  • Expectativas negativas
  • Rumiación
  • Pensamientos distorsionados e importunos
  • Incremento de las dudas y la sensación de confusión
  • Susceptibilidad 
  • Tendencia a recordar sobre todo cosas desagradables
  • Sobrevalorar pequeños detalles desfavorables
  • Abuso de la prevención y de la sospecha
  • Interpretaciones inadecuadas

 

Sociales:

  • Irritabilidad
  • Ensimismamiento
  • Temor excesivo a posibles conflictos 
  • Dificultades para iniciar o seguir una conversación, en unos casos, y verborrea en otros.
  • Bloquearse o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder
  • Dificultades para expresar las propias opiniones o hacer valer los propios derechos

 

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Ella ya vive Relajada 

“Trabajar contigo me ha ayudado mucho en quitarme muchos miedos. Llevaba una mochila muy cargada y gracia a tu método he podido liberarme y sacar esos miedos… Entenderlos y superarlos. Aconsejo a todo el mundo que sienta ansiedad, miedos o cualquier fobia a que haga este método porque funciona y te hace la vida mejor y feliz.

Ahora ya no me da miedo caminar donde hay mucha gente, antes me angustiaba la idea de hacerlo. Y también puedo coger el tren que también me daba angustia.”

Maite (Canet de Mar-Barcelona) 

 

¿Quieres disfrutar sin miedos? 

 

¿Deseas eliminar algún miedo? 

 

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