AVERIGUA TU NIVEL DE ANSIEDAD
Y DA TU PRIMER PASO HACIA
VIVIR SIN ANSIEDAD
3 cosas que te ayudarán a disminuir la ansiedad
Siempre va bien tener a mano algunas cosas que te pueden ayudar a disminuir la ansiedad en esos momentos en que se presenta. Si bien es cierto que no son soluciones definitivas, sí que te ayudarán a sentirte mejor en momentos que haga acto de presencia. La primera de...
leer más
Entrevista Radio Tordera – Superar Ansiedad con la Comida
Hace unos días estuve en Radio Tordera, con Rosa María Ruscalleda, en el programa Ara i Aquí, hablando sobre la ansiedad con la comida. Me gusta ir a su programa y charlar con ella, porque me siento muy cómoda y a gusto. Reconozco que sigo poniéndome un poco...
leer más
No dejes que tu pasado limite tu presente
Cuando venimos al mundo llegamos casi como un folio en blanco. Y digo casi porque ya venimos condicionados por algunas cosas, como son los 9 meses que pasamos en la barriga de nuestra madre y cómo vivió y se sintió ella durante ese periodo de tiempo. ...
leer más
Somos esclavos del ego
Estamos tan acostumbrados a funcionar y relacionarnos desde el ego que se nos ha olvidado quien somos realmente. Porque no somos nuestro ego. No somos esa máscara tras la cual nos escondemos. No somos esa máscara que, de tanto usarla para esconder nuestras...
leer más
¿Cómo lidiar con una persona manipuladora?
Por suerte o por desgracia es algo que me ha tocado hacer varias veces en mi vida: lidiar con personas manipuladoras. Y no es precisamente fácil salir de esta situación. Una baja autoestima, la falta de confianza en una misma, el miedo y la culpa; son...
leer más
Las 5 heridas emocionales que te impiden ser tú mismo
Ya de pequeños oímos cosas como: "Qué niño más malo" "Es muy torpe" "Es mal estudiante" etc. Y sin darnos cuenta nos vamos encasillando, sin pretenderlo, en las definiciones que otras personas hacen de nosotros. Además, las definiciones...
leer más
Por este motivo deberías hacer algo con tu ansiedad
Se me ocurren muchos motivos por los que deberías hacer algo para superar tu ansiedad., pero la principal es que cada minuto que vives con ansiedad es un minuto que dejas de disfrutar de tu vida y esos minutos lamentablemente no volverán. Recuerdo muchos momentos,...
leer más
3 Síntomas Inequívocos de que estás Estresado
on muchos los síntomas que puede provocar el estrés. Hoy te hablo de 3 síntomas que suelen darse cuando estás estresado. Y es que el primer paso para poner solución a algo es saber a qué hay que poner solución. A veces tengo la sensación de que vivimos en una sociedad...
leer más
¡New look de la web!
¡Hoy la web viene con cambios! La vida es un cambio continuo y eso también se refleja en la web. Hace unos años, cuando tuve ansiedad me hubiera gustado disponer de la información necesaria para superar con éxito la ansiedad, sin necesidad de pasar 5 años...
leer más
Tu método funciona pero a mi no me puede ayudar
¿Piensas lo mismo? ¿Has visto testimonios en esta web de personas que han superado la ansiedad pero crees que tu caso es peor y a ti no te va a funcionar? Tranquila, no eres la única Esta es una reflexión que escucho a menudo: Hace tiempo que te sigo en las...
leer más
Música para Estrés y Ansiedad (app wingwave)
Así actúa la música Wingwave La música-wingwave actua además de a través de sus melodías equilibrantes y positivas, sobre todo a través de un compás derecho-izquierdo que podemos escuchar de forma alternada con auriculares-estéreo, y que envia pulsaciones a los dos...
leer más
Ejercicio Rápido para Relajarte
Este ejercicio te ayudará a relajarte en momentos en los que sientas que estás nerviosa, con ansiedad o que te empiezas a notar insegura. Además lo podrás hacer en cualquier momento y verás que te ayuda a sentirte mejor. Esta técnica es una de las que...
leer más