on muchos los síntomas que puede provocar el estrés.

Hoy te hablo de 3 síntomas que suelen darse cuando estás estresado.

Y es que el primer paso para poner solución a algo es saber a qué hay que poner solución.

A veces tengo la sensación de que vivimos en una sociedad que ha aceptado que vivir con estrés es lo normal.

Como si vivir estresado además fuera sinónimo de ser más productivo, de hacer más cosas… y es justo lo contrario. Estar estresado nos hace menos eficientes.

El cerebro trabaja de forma menos eficiente, piensa con menos claridad, pasa por alto detalles que pueden ser importantes porque pierde atención y foco…

Así que hoy te hablo acerca de 3 síntomas, que si te sientes identificado con ellos, es muy probable que te sientas estresado o muy estresado.

 


Test Diagnóstico de Estrés

 

Estos son los 3 síntomas:

  • Falta de atención y concentración:
    a. Se te olvidan cosas
    b. Andas despistado
    c. Cometes más errores de lo habitual
    d. Te cuesta mantener tu atención en lo que haces
    e. Te distraes con facilidad
  • Irritabilidad o cambios de humor bruscos:
    a. Por nada te enfadas
    b. A la mínima saltas
    c. Estás susceptible
  • Sensación de agobio o ansiedad:
    a. Te sientes desbordado por las cosas que tienes que hacer
    b. Vas acelerado
    c. Sientes presión en el pecho
    d. Tienes sensación de ahogo
    e. Te falta el aire
    f. Tienes la sensación de ir corriendo todo el día de aquí para allá.
    g. No consigues disfrutar de lo que haces.

Pero recuerda que estar estresado no es lo normal y que hay solución a ello. No es algo a lo que debas resignarte si no quieres.


Test Diagnóstico de Estrés

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