Siempre va bien tener a mano algunas cosas que te pueden ayudar a disminuir la ansiedad en esos momentos en que se presenta.

Si bien es cierto que no son soluciones definitivas, sí que te ayudarán a sentirte mejor en momentos que haga acto de presencia.

La primera de ellas es:

 

Rescate o Rescue Remedy del Dr. Bach

Lo puedes encontrar en farmacias y tiendas de dietética.

Es un bote con un líquido dentro y un dosificador para poner unas gotas del preparado bajo la lengua.

Es un remedio floral, que hace efecto de manera bastante rápida.

La cantidad de gotas dependerá un poco de la intensidad de la ansiedad que sientas.

Cuando introduzcas el dosificador en la boca para poner las gotas bajo tu lengua procura qué no toque la cavidad bucal. Si lo hace lava el dosificador con agua antes de volver a introducirlo en el bote.

El Dr. Bach fue un médico que desarrolló este método de terapia floral, por lo que es un sistema natural basado en las flores para equilibrar nuestras emociones.

 

Rescue Remedy está compueso por 5 flores de Bach:

  • Cherry Plum – para calmar la desesperación y recuperar el control.
  • Clematis – para superar la desorientación y poder reaccionar, además de evitar perder el conocimiento.
  • Impatiens – para calmar la ansiedad y la tensión.
  • Rock Rose – para calmar el pánico o terror paralizante.
  • Star of Bethlehem – para ayudar a reponerse del aturdimiento o shock.

Para qué sirve Rescue Remedy
Está indicado para proporcionar alivio rápido en cualquier situación que provoque una agitación emocional.

Resulta muy útil para el tratamiento inmediato de crisis nerviosas, estados de shock y angustia profunda. Además ayuda a calmar la sensación de no poder más y proporciona alivio rápido después de un accidente.

Su uso también ayuda a encontrar calma para someterse a situaciones que van a suponer un estado de ansiedad o estrés, como pueden ser: hablar en público, hacer una prueba o examen, una entrevista de trabajo, visita al dentista, etc.

 

 

 

 Pasiflora

Este es otro remedio natural que puedes encontrar en farmacias.

Verás que consiste en un bote con un dosificador y dentro contiene un líquido.

En este caso, debes introducir la cantidad recomendada en un vaso de agua y beberlo.

También la puedes encontrar en pastillas y en infusión. En mi caso siempre la he utilizado en formato líquido y me ha dado muy buenos resultados.

Las propiedades de la pasiflora son:

  • Combate los estados de ansiedad y estrés.
  • Muy efectiva para combatir problemas nerviosos.
  • Para inducir al sueño y mejorar problemas con el insomnio.
  • Muy efectivo en el caso de palpitaciones y anormalidades en el ritmo cardíaco.

 

 

Aceite esencial de lavanda

Las flores de lavanda son las más utilizadas por su agradable aroma y por sus propiedades medicinales, entre las que destaca su efecto calmante.

El aceite esencial de lavanda no es irritante para la piel, pero se aconseja que antes de la aplicación de cualquier aceite esencial, se diluyan unas gotas en aceite vegetal (Argán, oliva..) y se apliquen en la zona interna del codo para comprobar que no se produzca ninguna reacción alérgica.

En aromaterapia, el aceite esencial de lavanda se considera una auténtica panacea por sus propiedades que seguidamente vamos a enumerar.
Se extrae de sus flores violetas azuladas de un pequeño arbusto.

  • Propiedades del aceite esencial de lavanda
  • Propiedades antibacterianas y antimicóticas: Está demostrada su capacidad para combatir virus y bacterias.
  • Efecto calmante, facilita el sueño, relaja músculos y es excelente en estados de ansiedad y estrés.
  • Cicatrizante de heridas y quemaduras. Mejora las picaduras de insectos.
  • En cosmética se utiliza contra el acné y la dermatitis.
  • Propiedades analgésicas: Mitiga el dolor y la inflamación en afecciones dermatológicas, musculares o contusiones.

Cómo usar el aceite de lavanda

  • Para la ansiedad y el insomnio.
    Si padeces regularmente de insomnio, añade 2 gotas de aceite esencial de lavanda en la almohada, descansarás mejor y propiciará el sueño.
    Para la ansiedad, un remedio muy sencillo y eficaz es humedecer un pañuelo de papel con unas gotas de aceite esencial para hacer inhalaciones durante el día. Aconsejamos un pañuelo de papel ya que puede dejar manchas en un pañuelo de tela.

También puedes ponerte unas gotas en cada muñeca y olerlas cuando sientas angustia o ansiedad.

Tanto el hecho de poner las gotas en las muñecas como el de olerlas, te ayudará a estar más relajada.

  • Contra el dolor de cabeza.
    Si padeces de las molestas e incapacitantes migrañas toma buena nota, 10 gotas de aceite esencial de lavanda + 2 gotas de aceite esencial de menta, mezclar en 50 ml de aceite de argán. Frotar las sienes con un masaje circular con dicha mezcla.
    El aceite esencial de lavanda no solo tiene propiedades y usos terapéuticos, también es un buen limpiador dada su propiedad antibacteriana.

Estos remedios naturales te ayudarán en aquellos momentos en que lo necesites.

Para una solución definitiva de la ansiedad, los miedos, las fobias o cualquier situación emocional que quieras superar, ya sabes que tienes wingwave.

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